La mejor Isapre de Chile - MasVida

¿Necesitas un poco de enfoque para tu plan de pérdida de peso? Piensa en las calorías.

Si tu hijo tiene sobrepeso o es obeso debes ser consciente de que no hay remedio fácil ni rápido, pero -como padre- puedes tener un gran impacto en el éxito de tu hijo.

Es difícil pasar por alto los informes sobre la epidemia de obesidad.

Hablar sobre problemas de peso puede ser difícil —en especial con tu hijo-.

¿Te suena familiar cualquiera de estas afirmaciones? Si es así, rompe las barreras y lleva una alimentación sana con estos consejos:

Por el Dr. Brent Bauer, director del Programa de Medicina Complementaria e Integradora de la Clínica Mayo.

¿Te has encontrado comiendo casi por casualidad? ¿Algunas actividades te hacen buscar un bocadillo?

Es posible que, como muchas personas, estés tan ocupado que en ocasiones no le prestes atención a lo que comes.

 Por ejemplo, ¿te comes lo que tienes enfrente tan sólo porque está ahí? ¿Te tragas bocadillos sin siquiera saborearlos? ¿Los devoras cuando estás bajo estrés, tengas o no tengas hambre?

Cuando salgas a comer, pide alimentos nutritivos (frutas, vegetales y/o granos enteros) preparados con métodos bajos en grasa (asado, horneado, a la parrilla, cocido). También prueba estos otros trucos para sobrevivir en un restaurante y mantener intacta tu figura:

Así que aumentaste algunos kilos… ¿Cómo puedes regresar a la normalidad? Puedes aprender de los “perdedores” exitosos.